راهکارهای ساده برای درمان میگرن
تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۷۷۶۱۴
پروفسور هارتموت گوبل می‌گوید که اتخاذ سبک زندگی سالم بهترین راه کاهش ابتلا به میگرن است.
خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ پروفسور هارتموت گوبل از محققان در زمینه میگرن گفت : معمولاً قبل از حملات میگرن هاله‌ای وجود دارد که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد، پس از آن هاله فروکش می‌کند و حمله میگرنی شروع به احساس درد می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این متخصص مغز و اعصاب آلمانی افزود : هاله با تار شدن میدان بینایی در یک چشم مشخص می‌شود و بیمار اغلب خطوط زیگزاگی را می‌بیند که بیشتر و بیشتر پخش می‌شوند و لبه‌های رنگی را تشکیل می‌دهند.
گاهی اوقات نقاطی وجود دارد که از طریق آن‌ها چیزی دیده نمی‌شود و در اینجا برخی از کارها مانند خواندن مشکل می‌شود، علاوه بر این که ممکن است فرد آسیب دیده به سختی دیده شود.
یافته های محققان نشان می دهد که علائم میگرن می‌تواند به صورت سرگیجه، خستگی یا گزگز در دست ظاهر شود و به ناتوانی در صحبت کردن به درستی، از دست دادن تمرکز و بیهوشی و صرع برسد.
دلیل میگرن این است که مغز بیماران ، محرک‌ها را سریع‌تر دریافت و آن‌ها را خیلی سریع پردازش می‌کند و با هجوم ناگهانی موجب فعالیت حاد نورون‌ها می‌شود که ممکن است منجر به تجزیه منبع انرژی آن‌ها شود.
گوبل گفت : سیستم عصبی دائماً در معرض (ولتاژ بالا) قرار دارد و این به معنای انحراف در کنترل عصبی است و با توجه به نیاز قشر بینایی به مقدار زیادی انرژی، اختلالات بینایی نتیجه اجتناب ناپذیر یا همان چیزی است که به عنوان هاله شناخته می‌شود.
چارلی گال، توصیه کرد که هنگام وقوع حمله میگرنی ، هر گونه فعالیتی که ممکن است باعث بروز مشکلات میگرنی شود مانند رانندگی ، باید متوقف و از یک سبک زندگی سالم باید پیروی شود که باعث کاهش بیماری‌های قلبی عروقی شود.
گال درخصوص درمان میگرن تاکید کرد هیچ دارو یا درمان خانگی برای درمان موارد شدید وجود ندارد، اما دارو‌هایی وجود دارد که بیماران می‌توانند پیشگیرانه برای کاهش میگرن مصرف کنند.
یافته های محققان نشان می دهد پزشکان برای پیشگیری از سردردهای میگرنی، دوری از استرس و اتخاذ سبک زندگی سالم مبتنی بر ورزش، نوشیدن مایعات کافی برای بدن، خواب خوب، رژیم غذایی سالم و پرهیز از نوشیدنی‌ها و غذا‌های حاوی کافئین، تیرامین، مونوسدیم گلوتامات و نیترات توصیه می کنند .
انتهای پیام/
منبع: صدا و سیما
آیا این خبر مفید بود؟نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: خواب رژیم غذایی سبک زندگی نوشیدنی میگرن سردرد درمان میگرن سردرد میگرنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۷۷۶۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روشی ساده و کم‌هزینه برای کاهش استرس
آفتاب‌‌نیوز :
علایم قابل مشاهده استرس نسبتا واضح است از جمله تحریک پذیری، عصبانیت، بی‌حوصلگی و تنش عضلانی.
یک متخصص در این باره گفت: شما ممکن است نتوانید این علایم آشکار را برای مدت طولانی پنهان کنید و بلافاصله مردم متوجه آن خواهند شد به ویژه خانواده، دوستان و همکاران. اما علایم خاموش استرس ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا قابل توجه شود. به طور مثال اگر منزوی و تنها شوید، هیچ کس به جز خودتان متوجه این علایم نمی‌شود.
برای مدیریت استرس، این متخصص توصیه می‌کند ابتدا با فعالیت بدنی و تکنیک‌های تمدد اعصاب شروع کنید.
همچنین می‌توانید مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید یا زمانی را با خانواده و دوستان خود سپری کنید. برای فعالیت بدنی، پیاده روی کنید، ورزشی که دوست دارید، انجام دهید یا در کلاس‌های یوگا شرکت کنید.
اما یک نکته مهم دیگر در مورد کاهش استرس و بهبود بهداشت روانی که شاید بسیاری از مردم از آن غافل می‌شوند و آن را در ردیف برنامه‌ریزی‌های روزمره خود قرار نمی‌دهند، توصیه به استراحت کردن است. مطالعات تایید می‌کند افراد در طول شبانه روز ساعاتی را برای استراحت کردن برنامه‌ریزی کنند، چون این توصیه به ظاهر ساده، اهمیت قابل توجهی در دور شدن از استرس دارد.
در حالی که برخی از استرس‌ها در زندگی طبیعی است، نظارت بر علایم خاموش و نامحسوس آن مهم است. اگر علایم و مشخصه‌های استرس در طول زمان تشدید شوند یا شروع به تداخل در زندگی روزمره کنند، ممکن است نشانه این باشد که به کمک یک متخصص بهداشت روان نیاز دارید.
علایم خاموش استرس می‌تواند زمانی باشد که مردم علاقه خود را به زندگی از دست می‌دهند به طور مثال از انجام کار‌هایی که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردند، دست می‌کشند. آن‌ها همچنین مضطرب و عصبی می‌شوند یا می‌ترسند و از کار‌هایی که قبلاً انجام می‌دادند اجتناب می‌کنند.
هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می‌شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکرد‌هایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می‌کند - باعث تحریک واکنش «جنگ یا گریز» می‌شود. هورمون استرس موسوم به «کورتیزول» نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می‌کند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع‌تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می‌شود.
به گفته این متخصص، سایر علایم استرس خاموش شامل کاهش یا افزایش وزن، کندن عمدی مو‌ها یا جویدن ناخن است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد